「テニスの効用トップ10」
1)ダイエット
シングルスで 580〜870カロリー消費
2)長寿
週に3時間のテニスで心臓病のリスクを56%低減
3)心臓・筋肉・骨の強化
テニスプレーヤーは心肺機能の低下リスクが最も低い
4)反射神経が発達
テニスをやって機敏に、バランス良く
5)ストレス解消
身体的・メンタル的なチャレンジで、ストレス耐性がアップ
6)脳力アップ
プレー戦略は脳の活性化をもたらす。テニスをやる子は成績向上
7)問題解決力習得
幾何学と物理学を駆使したコース戦略は、他にも応用場面多し
8)家族や友人との交流
年齢にかかわりなく、気軽な準備で皆の団らんを
9)スポーツマンシップの涵養
ダブルスや団体戦を通して良きチームプレーヤーに
10)社交的生活
テニスをやって「明るく」「ポジティブ思考に」

小林です。
以上は、アメリカにおいて主導的立場にある医師、スポーツメディカル専門家から構成される「Tennis Health & Wellness Task Force」が、健康、ウェルネス、長寿に関してテニスが果たす効用についてのレポートをもとにした「テニスの効用トップ10」です。
テニスやってて良かった!
皆さん、これからも一緒にテニスしましょ!

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