「テニスの効用トップ10」
1）ダイエット
シングルスで 580〜870カロリー消費
2）長寿
週に3時間のテニスで心臓病のリスクを56%低減
3）心臓・筋肉・骨の強化
テニスプレーヤーは心肺機能の低下リスクが最も低い
4）反射神経が発達
テニスをやって機敏に、バランス良く
5）ストレス解消
身体的・メンタル的なチャレンジで、ストレス耐性がアップ
6）脳力アップ
プレー戦略は脳の活性化をもたらす。テニスをやる子は成績向上
7）問題解決力習得
幾何学と物理学を駆使したコース戦略は、他にも応用場面多し
8）家族や友人との交流
年齢にかかわりなく、気軽な準備で皆の団らんを
9）スポーツマンシップの涵養
ダブルスや団体戦を通して良きチームプレーヤーに
10）社交的生活
テニスをやって「明るく」「ポジティブ思考に」
小林です。
以上は、アメリカにおいて主導的立場にある医師、スポーツメディカル専門家から構成される「Tennis Health & Wellness Task Force」が、健康、ウェルネス、長寿に関してテニスが果たす効用についてのレポートをもとにした「テニスの効用トップ10」です。
テニスやってて良かった！
皆さん、これからも一緒にテニスしましょ！
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